60 kg

[...] sprawić taki szeroki pas,bo mój pasek od spodni ledwo dawał radę z 30-kg. baniaczkiem... :) No trochę rzuca tym stołem, ale jakoś wytrzymuje. Porobiłem kilka prób z ciężarami, jeszcze tylko do kolekcji mi brakuje 40 kg, ale spokojnie jak kupię w tygodniu obciążenie to jeszcze spróbuję z tą 40-tką. No i wtym roku planuję jeszcze z 60 kg 1x.

[...] Oraz dzisiejszy trening: http://www.youtube.com/watch?v=ixyx9LWeLvE&feature=youtu.be Ciężary w ćwiczeniach: Płaska: 60 kg Skos: 50 kg Wąskie: 40 kg Wyciąg: 20 kg Trening robiło mi się bardzo fajnie, pompa była aczkolwiek wydawało mi się że bardzo krótki był ten trening ;-) Zmieniony przez [...]

Rozpiska z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b73c99b2c844f6eb8f7a001ace01fe7.png I filmik z dzisiejszego tgreningu: http://www.youtube.com/watch?v=TnpSZ-N8FGo&feature=youtu.be Obciążęnie w poszczególnych ćwiczeniach: Wiosło 50 kg Wyciąg 60 kg Młotki 17 kg jedna hantla Uginanie ramion: 20 kg Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-07 19:20:08

[...] kombinacja żeby posiłki bez białka były ale bilans wyszedł ok http://www.youtube.com/watch?v=KaOZEWgNP58&feature=youtu.be Obciążenie w poszczególnych ćwiczeniach: Płaska 60 kg Skos 50 kg Wąskie 40 kg Wyciąg 20 kg Ogólnie trening szedł mi dzisiaj bardzo opornie, ciężar był taki jak w tamtym tygodniu ale dziś było o wiele ciężej, taki dzień [...]

[...] jak teraz na temat redukcji, makro i treningów, teraz jest już znacznie lepiej z wiedza ale na wcześniejsze błędy nie mam wpływu. Jeśli chodzi o wagę, to zazwyczaj ważyłam 58-60 kg, po pół roku treningów wskoczyła na 62 kg a po 2 miesiącach na "niby redukcji" i przy treningach siłowych waga stoi na 63 kg.... Zdjęcia wrzucę za kilka godzin :)

Czyli jeśli w ostatniej serii docelowo podnoszę np. gryf 20 kg + obciążenie 40 kg tzn. że mój ciężar docelowy jest 60 kg (nie 40)? I wtedy jak mam zrobić np. serię na 50% CD to liczę 50% z tych 60kg?

Jeśli w ostatniej serii docelowo podnoszę np. gryf 20 kg + obciążenie 40 kg tzn. że mój ciężar docelowy jest 60 kg (nie 40)? I wtedy jak mam zrobić np. serię na 50% CD to liczę 50% z tych 60kg?

Jeśli w ostatniej serii docelowo podnoszę np. gryf 20 kg + obciążenie 40 kg tzn. że mój ciężar docelowy jest 60 kg (nie 40)? I wtedy jak mam zrobić np. serię na 50% CD to liczę 50% z tych 60kg? czy to 60kg jest ciężarem docelowym tego nie wiemy bo to Ty musisz sprawdzić czy jest to ciężar zaplanowany dla Ciebie czy maksymalnym. Ale powiedzmy, że [...]

[...] Kubany" hantlami - 3s x 10p x 5kg, Pompki szeroko na jednej nodze - 5s x 15p Ćwiczenia 5-3-1 Wyciskanie sztangi leżąc - 30 kg, x 5p - 40 kg, x 5p - 50 kg, x 5p - 60 kg, x 5p - 70 kg, x 3p - 70% T. Max - 80 kg, x 3p - 80% T. Max - 90 kg x 3p - 90% T. Max Błąd w rachunkach i w rozgrzewce wyszła mi jedna seria więcej . Dzisiaj [...]

na płaskiej to ja się zesram, niż wezmę 60 kg

dipsy CC 5 x max WL 60 kg 5 x max gilotyna nie wiem ile 4 x max rozpietki brama nie wiem ile 4 x max bieznia 35 min Drugi dzien LC (ponizej 20 g). Samopoczucie tragedia, trening z dvpy ale zgodnie planem. Bieganie juz sila woli na zasadzie "jeszcze 2 min, jeszcze 2 min...". Jeszcze tylko jutro.

[...] ciężkie bułgary i wykroki teraz głownie tylko na tym bazuje i to działa, lepiej izoluję czwórkę robiąc bułgar 60kg niż normalny siad w tym wypadku tymi 120, hipertrofia 60 kg na bułgara to nie tak źle według mnie, szczególnie, że nogi idą mi najgorzej od zawsze. A robienie ich 3x w tygodniu + rozciąganie było chyba dobrym pomysłem. Walczę [...]

WYNIKI I PUCHARU MAZOWSZA W WYCISKANIU -KAT 60 KG 1. KACZMARCZYK PAWEŁ ( POWER 2005 NASIELSK) 115KG 2. KOBUSIAK DARIUSZ (SPARTAKUS NASIELSK) 107,5KG -KAT 75 KG 1. DANIEL SOBOLEWSKI ( HERKULES [...]

Do niczego to nie jest IMO potrzebne. Ja rozgrzewkę wiosłowania jednorącz zaczynam od 55-60 kg, oburącz od 100 kg. Łydki - teorie są różne: - jedna że dużo powtórzeń (powyżej 30) ciężarem większym od tego co bierzesz w przysiadzie, - druga: też dużo powtórzeń (50-100) - ale mniejszym ciężarem,

[...] gdybys byl maly i sprytny to bys go pobil"... Nie musze chyba mowic ze ten koles co mi wywalil sztuke wazyl cos kolo 100 kg ale to nic przeciez tato mowi ze jakbym mial 60 kg to bym mu na***al to tak musi byc ojciec zawsze ma racje a szczegolnie moj ... king ja tak samo, z ojcem moze koty dre i to ostro, ale uderzyc to bym go nie uderzyl [...]

Uginanie fajnie weszło, bo na 90kg kończyłem na 12 pełnych ruchów Musze to zobaczyć, serio. Bo jeżeli to było coś a'la syzyfki z 60 kg to wybacz, ale z jednej strony gadanie o czuciu mięśniowym srata tata a z drugiej dopyerdalanie do ćw izolowanego ciężaru uniemożliwiającego poprawne wykonanie. Trąci hipokryzją. I nie fochaj się, jestem jedynym [...]

11.11.2011 (piątek) Trening: Wyciskanie leżąc płasko: 30 kg x 5, 35 kg x 5, 40 kg x 5, 45 kg x 5, 50 kg x 5, 55 kg x 5, 60 kg x 2. Ostatnio skończyłem na 55 kg x 4. Martwy ciąg: 20 kg x 5, 25 kg x 5, 30 kg x 5, 35 kg x 5, 40 kg x 5. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem: 4,5 kg x 5, 7 kg x 5, 9,5 kg x 5, 12 kg x 5, 12 kg x 5. [...]

to ja już nie wiem, to swoja droga dziwne bo 60 kg to nie jest jakiś nieosiągalny dla ciebie ciężar Wodyn wioslował 130 Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-15 17:19:05

[...] Jestem po godzinnej rozmowie z siostrą. Nieważne. Na forum ładujemy się pozytywną energią. Ommmmm... Po ławce wrzuciłem gryf na stojak i zrobiłem kilka przysiadów. Próbnie. 60 kg tam było, ale ruch zupełnie "nowy" dla mnie. Stojak ledwo daje radę. Bardzo mi się ten trening podoba. ROP na sztangę. Drabiny + inny bój w losowej ilości. Spróbuję [...]

[...] w Bottom-Up. Myliłem się. :-) Ale wtedy ledwo i w oszukany sposób wyciskałem 32 kg. Może KB48 w BU to byłoby to? Muszę mieć jakąś przepustkę do tego Łagowa. Wiecie jakie tam będą konie? Takie: https://www.facebook.com/kettlebells.bielsko/videos/976994062398838/ Tak. Zgadza się. Kraken. Trochę ginie przy ogólnej posturze Krzyśka, ale waży 60 kg.